■

体重：72.3kg 体脂肪：24.1%
日記ごぶさたです。
ここんとこ調子に乗ってテニス三昧で、体調崩してしまいました．．．

しかも、テニス→ビールうまっ、という流れで、あんまり節制してません！
でも、昼飯を控えめにしてるだけで、ちょっとは違うのかな。

外で食べるとだいたい1,000kcalくらいだと思うけど、社内でおにぎりにすると、
　おにぎり2個 390kcal

　味噌汁　　　 40kcal

　ヨーグルト　 80kcal

 ---------------------

　　　　　　　510kcal
半減ですわ。とくに腹も減りません。今までが喰いすぎなんですね〜。

ということで、このまま無理なくお気楽にダイエットできてくるといいなぁ。

そう甘くないでせうか？